Ketika sedang ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, mau tidak mau kita harus merelakan waktu di luar jam kerja untuk lembur. Seringkali kegiatan ini yang memicu penurunan tingkat kesehatan seseorang. Jika kamu terpaksa harus mengambil waktu lebih untuk bekerja, ada baiknya kamu mempersiapkan dengan baik, termasuk urusan makanan.

1. Makanan tinggi protein

Dilansir dari Netsolmind, salah satu makanan yang cocok untuk lembur adalah makanan tinggi protein karena berperan sebagai sistem kekebalan tubuh, memperkuat, serta mengganti jaringan tubuh yang rusak. Selain itu, makanan tinggi protein juga sebagai pemasok energi yang baik untuk tubuh kamu.

2. Cemilan yang sehat

Beberapa cemilan juga dapat menjadi teman kamu dikala lembur. Asalkan tetap perhatikan bahan-bahannya ya! Jangan terlalu banyak mengkonsumsi MSG dan karbohidrat yang biasanya terkandung dalam cemilan favoritmu. Selain dapat memicu perut buncit, pencernaanmu juga bisa terganggu!

3. Kacang-kacangan

Jangan lupakan kacang-kacangan yang juga baik untuk kesehatanmu, terutama untuk kamu yang diabetes. Contohnya kacang Almond, selain membuat kamu terjaga di waktu lembur juga tidak akan membuatmu tambah gemuk. Sangat aman dikonsumsi setiap hari ataupun ketika ada pekerjaan tambahan dan harus begadang semalaman.

Daripada kamu bingung memilih apa saja yang dapat dimasukkan ke daftar makanan dan minuman untuk lembur, Minow selalu rekomendasikan EatNow yang siap sedia kapanpun dan dimanapun kamu mengerjakan tugas lemburmu!

Kenapa EatNow cocok jadi makanan saat lembur?

Kamu pasti sudah tidak asing kalau EatNow adalah bagian dari MyMeal Catering yang telah melayani pelanggan dengan catering sehatnya selama lebih dari 10 tahun. Dengan kemasannya yang praktis, EatNow cocok banget untuk menemani di segala aktivitas kamu, termasuk jika kamu harus lembur kerja.

menu rendah garam

Selain itu, EatNow punya lebih dari 200 menu yang bisa kamu pilih. Mau makan berat atau cemilan, semua pasti ada! Beberapa diantaranya adalah Asem-Asem Daging Sapi, Malbi, atau Sate Lilit Ikan. Kalau kamu lebih suka menyimpan cemilan, EatNow punya Otak-otak, Arem-arem, bahkan Brownies Kukus lho! Agar lengkap, jangan lupakan minuman yang sehat dan menyegarkan juga ya, seperti Jus Jambu atau Jus Apel Strawberry.

jus-jambu-biji

source: Dabur

Bagaimana penyajian dan penyimpanannya?

Seperti yang sudah kita ketahui, makanan yang cocok untuk lembur itu makanan yang instan. Karena kita seringkali terlalu fokus dengan pekerjaan atau tugas saat lembur, sehingga tidak memperhatikan makanan yang kita konsumsi, apapun yang penting instan dan tidak ribet. Benar, kan?

Nah, untuk kamu yang sudah sedia EatNow tidak perlu khawatir! Ada tiga cara yang bisa kamu pilih untuk menikmati makananmu.

Cara-penyajian-eatnow

Kalau kamu sudah tidak bisa menahan lapar ataupun ingin langsung makan, kamu bisa langsung membuka kemasan EatNow dan langsung menikmati makanannya. Atau bagi kamu yang lebih suka dalam keadaan hangat, kamu bisa membuka kemasan dan menuangkan makanannya ke dalam wadah, untuk kemudian dihangatkan dalam microwave. Tidak perlu menunggu lama, hanya perlu 1 menit dan EatNow siap dihidangkan!

Kamu tidak punya microwave? Don’t worry be happy!

Terutama kamu yang anak kos yang terbatas peralatan dapurnya, kamu bisa memasukkan kemasan pouch EatNow yang belum dibuka ke dalam panci berisi air dan merebusnya. Tidak ada akses ke kompor? Serahkan kepada rice cooker serbaguna!

Setelah kamu memasak nasi, kamu bisa tuangkan air ke dalam wadah rice cooker kemudian masukkan pouch EatNow dan tunggu hingga panas atau airnya mendidih.

Nasi aman, lauk aman, pekerjaanmu juga aman!

Selain menjaga kesehatan dari makanan, kamu juga perlu atur pola tidurmu minimal 8 jam sehari. Sebisa mungkin kamu meminimalisir kegiatan lembur atau begadang karena dikhawatirkan akan mengganggu kesehatan tubuhmu. Jika kamu ingin tahu tentang tips kesehatan yang berkaitan dengan lembur, terutama memilih makanan saat lembur yang cocok, kamu bisa menghubungi ahli gizi EatNow yang akan membantu merekomendasikan makanan dengan nutrisi yang tepat untuk kamu.